Unsere Standorte
auf einem Blick. Klicke auf Deinen Standort um mehr über das Kursangebot zu erfahren.
Karte vergrößernUnsere aktuellen Kurse




Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr





Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr





Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr





Montag 18:15 - 19:15 Uhr





Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr





Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr





Sonntag 09:30 - 10:30 Uhr





Montag 18:30 - 19:30 Uhr





Mittwoch 18:30 - 19:30 Uhr





Donnerstag 19:00 - 20:00 Uhr





Freitag 09:15 - 10:15 Uhr





Montag 19:00 - 20:00 Uhr





Dienstag 18:15 - 19:15 Uhr





Mittwoch 09:15 - 10:15 Uhr





Montag 18:00 - 19:00 Uhr





Mittwoch 18:15 - 19:15 Uhr





Samstag 09:00 - 10:00 Uhr





Montag 18:00 - 19:00 Uhr





Montag 18:00 - 19:00 Uhr





Mittwoch 18:45 - 19:45 Uhr





Freitag 17:30 - 18:30 Uhr





Donnerstag 18:00 - 19:00 Uhr





Dienstag 19:15 - 20:15 Uhr

Unsere Trainer
-
Rica Wittich
Fitness- & Personal Trainerin
-
Annette Mulder
Fitnesstrainerin
-
Sandra Link
Fitnesstrainerin
-
Alexander Lenz
Fitnesstrainer
-
Nils Wittig
Fitnesstrainer
-
Judith Johne
Fitnesstrainerin
-
Kathrin Korte
Fitnesstrainerin
-
Philipp Berg
Fitnesstrainer
-
Tamara Weidemeyer
Fitnesstrainerin
-
Janine Kanke
Fitnesstrainerin
-
Simone Bockwinkel
Fitnesstrainerin
4 VERSCHIEDENE FITNESSLEVEL
Training im Freien soll für Jeden möglich sein und Jeden an seine sportlichen Grenzen bringen.
Daher unterteilen wir unsere Kurse in 4 verschiedene Fitnesslevel. Diese stellen wir Dir auf dieser Seite vor.
So kannst Du schauen, welches Level für Dich am Besten geeignet ist.

Unser Einsteigerkurs ist besonders für Personen geeignet die sehr lange keinen Sport mehr gemacht haben, adipös sind oder körperliche Beschwerden haben.
In dem Kurs stellen wir eine Grundlagenfitness her und vermitteln grundlegende Bewegungen wie Kniebeuge und Liegestütz an Geländern.
Wir verzichten hier bewusst auf Joggen, Sprinten, jegliche Übungen im Armstütz am Boden sowie Sprungübungen.

Für alle, die im Level 1 Kurs nicht mehr an ihre Grenzen kommen aber noch nicht fit genug sind, alle unsere Übungsbestandteile mitzumachen.
Gejoggt wird hier nur wenig (max. 45 Sekunden). Kniebeuge so wie Übungen im Armstütz kommen nur in leichten Varianten vor.

In unserem gängigsten Fitnesslevel kommen bereits all unsere Trainingsgeräte und Übungsbestandteile zum Einsatz.
Alle, die über eine durchschnittliche Fitness verfügen fühlen sich hier absolut wohl. Neben Kraft- und Koordinationsübungen wird vermehrt das Herz-Kreislauf System trainiert und beansprucht.

Wenn Du schon fit bist, werden wir Dich in diesem Level ordentlich auspowern. Mit langen Belastungszeiten und kurzen Pausen bringen wir Deinen Puls sehr schnell in Gang.
Es werden komplexe Übungsabläufe angeleitet, welches ein gesundes Maß an Kraft und Koordination benötigen.